Данная тема не так хорошо изучена, поэтому имеет множество точек зрения и расхождений по одни и тем же вопросам. Более того, Многие даже не задумываются, что спиртное может каким-то образом влиять на качество наших сновидений. В данной статье мы поговорим обо всем этом более детально.
Содержание
Как алкоголь влияет на ЦНС?
Горячительные напитки отрицательно влияют на весь наш организм и центральная нервная система не является исключением. Даже разовый прием виноводочных изделий наносит вред ЦНС, а чтобы система могла восстановиться от действия этанола при разовом употреблении — уходит 2-3 суток. Если пить алкоголь перед сном, то последствия могут быть пугающими и необратимыми.
Привычка выпивать вызывает такие симптомы со стороны ЦНС как:
- Двоение в глазах;
- Потеря остроты слуха;
- Мышечная слабость;
- Боли в спине;
- Проблемы с пищеварением;
- Судороги.
Действие алкоголя на организм поражает наши нервные волокна, это, в свою очередь, вызывает беспокойство, эмоциональную нестабильность. Эффект торможения, вызываемый этиловым спиртом, замедляет все наши естественные реакции.
Мнение врача. Регулярное употребление спиртного приводит к дегенерации не только нашей нервной системы, но и самого головного мозга. В конечном счете пагубная привычка может привести к слабоумию.
Этанол вызывает интоксикацию организма, что быстро ухудшает состояние здоровья. При этом нервные клетки постепенно теряют тонус, а волокна — способность регенерироваться. Все это ведет к усыханию полушарий головного мозга, а также к утончению извилин. Важно отметить, что алкоголь также приводит к потере чувствительности конечностей. Пьющий субъект в скором времени ощущает покалывание в руках и ногах, а также может перестать их ощущать. Если центральная нервная система поражена, полное восстановление практически невозможно.
Ищете эффективное средство от алкоголизма?
Алкобарьер
Положительное влияние алкоголя на сон
Прежде чем понять, какое позитивное влияние оказывается на сновидения со стороны выпивки, нужно разобраться в том, из чего состоит наш процесс сна, который жизненно необходим организму. В этот ежесуточный период происходит регенерация некоторых клеток, восстановление сил всего нашего организма.
Если человек долгое время испытывает проблемы со сном – это повод обратиться в больницу.
Мнение врача. Оптимальной продолжительностью ночного отдыха для человека можно считать 8 часов в сутки. Важно понимать, что каждый организм индивидуален, кому-то нужно больше времени, кому-то меньше. Но в то же время, сон менее 6 часов на протяжении долгого времени вызовет множество негативных последствий.
Также важно понимать, что даже если вы спали 8-9 часов, то можете чувствовать разбитость. Все потому, что необходимо учитывать нахождение в фазах сна. В науке обычно выделяют 2 основные фазы:
- Глубокая;
- Поверхностная.
Человек сначала погружается в фазу поверхностного сна, которая затем сменяется глубокой стадией. На протяжении ночи фазы могут сменять друг друга, что зависит от ряда факторов, внешних раздражителей и т.д. Для полноценного отдыха необходимо погрузиться в глубокий сон хотя бы на 1.5 часа за ночь.
Употребление алкоголя вызывает сильную сонливость, поэтому иногда полезно людям, страдающим от бессонницы. Но в то же время выпивка сразу вызывает появление глубокой стадии, которая очень быстро прерывается поверхностной. Так, человек будет чутко спать всю ночь и, скорее всего, не выспится. Конечно мы можем говорить о положительном влиянии спиртного на сон, но лишь при его приеме за 3-4 часа до сна.
Негативное влияние алкоголя на сон
Сравнивая положительные и отрицательные стороны алкоголя в отношении сна, мы все же приходим к выводу, что негативных последствий намного больше. Как уже было сказано ранее, спиртное приводит к быстрому наступлению глубокой фазы.
Но как быстро эта фаза приходит, так же быстро она сменяется поверхностной. В результате алкоголик:
- Часто просыпается ночью;
- Начинает храпеть;
- Просыпается в плохом настроении;
- На утро может испытывать сильные головные боли.
Важно понимать, что виноводочные изделия способны спровоцировать развитие сильнейшей депрессии, проблемы с памятью и концентрацией, нарушение моторных функций организма.
Мнение врача. Даже в малых дозах алкоголь перед сном – гарант неприятного и тяжелого утра.
Стоит отметить, что если выпить перед тем, как лечь спать, то придется ночью несколько раз сходить в туалет, так как алкоголь обладает мочегонным эффектом. Следовательно, отдых будет неполноценным и наутро вы будете чувствовать себя разбитым и уставшим. Лучше отказаться от выпивки и провести следующий день в бодром состоянии.
Когда нельзя пить перед сном?
Медики в один голос заявляют, что пить перед сном – вредно для здоровья, как и пить в принципе. Дело в том, что алкоголь, выпитый вечером, способен вызвать более сильное проявление похмельного синдрома на утро. Но в каких случаях употреблять спиртное вечером категорически запрещено?
Пить за пару часов до сна противопоказано людям, которые:
- Страдают от болезней мочевыводящих путей;
- Имеют проблемы с работой центральной нервной системы;
- Страдают от болезней желудочно-кишечного тракта;
- Переносят какую-либо болезнь в данный момент;
- Находятся в состоянии депрессии.
Так, если выпить что-либо горячительное вопреки вышеперечисленным признакам, симптомы болезней могут стать более явными, ситуация обострится, а самочувствие ухудшится. Именно поэтому лучше не рисковать здоровьем и отказаться от вечерней выпивки.
Алкоголизм уже давно признан одной из тяжелейших зависимостей, привыкание к которой возникает очень быстро. А вот для избавления от нее нужно время и серьезное лечение. Большинство людей, регулярно уп...
Выводы и советы
Как мы выяснили, прием спиртного перед сном – не самая лучшая идея. Важно понимать, что после этого вы не будете лучше спать, а лишь навредите своему организму — последствия не заставят себя ждать. Не стоит думать также, что алкоголь поможет вам справиться с бессонницей. Вместо этого, предлагаем несколько полезных советом, как победить проблемы с засыпанием:
- Повысить уровень физических нагрузок;
- Чаще бывать на свежем воздухе;
- Не есть за 4 часа до того, как лечь спать;
- Отдать предпочтение травяным сборам и зеленому чаю вместо кофе;
- Не проводить время за экраном телевизора, компьютера или другого гаджета как минимум за 2 часа до сна.
Ученые выяснили, что существует зависимость качества сна от проведенного нами времени за экранами смартфонов и компьютеров. Дело в том, что мозг, воспринимая светлый яркий экран, подает всему нашему телу сигналы о том, что еще день и не время отдыхать. А мы затем испытываем проблемы из-за того, что не можем уснуть.
Столкнулись с проблемой алкоголизма?
Какой способ лечения Вас интересует?
Алкобарьер
Несомненно, важно придерживаться всех вышеперечисленных правил и тогда вы войдете в гармонию с вашим телом. А проблема бессонницы отойдет на второй план. Рекомендуем почитать про то, как взаимодействуют молоко и алкоголь в нашем организме и можно ли их смешивать.
Лазарник
У меня многое зависит от того, что выпить перед сном, например, от пива не будет ничего плохого, даже утром чувство, что выспался. А вот от вина или шампанского — голова болит. Наверное все зависит от самого человека и его здоровья.
Петро
После шампанского мне отлично спится, сон крепкий, наутро никаких болей в голове и все отлично.. только сушняк мучает легкий. Ну и от возраста все зависит, так как в молодости бухали в общаге все подряд и ничего не болело на утро, шли на пары, учили, сдавали курсовые и много чего ещё делали) и организм справлялся на ура, а вот сейчас, когда уже за 40… все не так радужно(